你的 BMI，附诚实解读
一项快速筛查——有用，但并非全部。
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你的 BMI
23.5
健康体重
这是筛查，不是诊断——请看下方说明。
如何解读你的 BMI
BMI 是体重除以身高的平方。它是针对体重过轻或过重的快速人群筛查，因此临床上把它当作第一眼判断。
但 BMI 不区分肌肉和脂肪，不知道脂肪长在哪里，也不考虑年龄和种族。精瘦肌肉发达的人可能显示“超重”；BMI“正常”的人仍可能有不健康的内脏脂肪。把它当作一个数据点即可。
关于身体成分，请把 BMI 与体脂估算和腰围结合。能量目标请用 TDEE——BMI 不会告诉你该吃多少。
常见问题
BMI 准确吗？
作为人群筛查是准确的，但不是个人身体成分的衡量标准。它无法区分肌肉和脂肪。
健康的 BMI 是多少？
对多数成年人，18.5–24.9 为“正常”范围。低于 18.5 过轻，25–29.9 超重，30+ 肥胖——要看具体情况。
健身者为何 BMI 偏高？
肌肉比脂肪密度大。运动员体脂虽低却常显示“超重”——这是其主要局限。
我的数据会被保存吗？
不会。一切都在你的浏览器中计算，不发送到服务器，也不保存。
来源与参考
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
本计算器提供用于一般教育目的的估算，并非医疗建议。在做出重大饮食调整前，请咨询合格的专业人士。