Tăng cân lành mạnh, từng tuần
Dựa trên BMI trước khi mang thai và hướng dẫn IOM.
Kết quả cập nhật khi bạn nhập 🥑
Tăng bao nhiêu, và khi nào
Mức tăng khuyến nghị chủ yếu phụ thuộc vào BMI trước khi mang thai. Chúng tôi phân loại rồi áp dụng các khoảng của Institute of Medicine: ít hơn nếu bạn bắt đầu nặng hơn, nhiều hơn nếu nhẹ hơn.
Mức tăng chậm trong tam cá nguyệt đầu (tổng khoảng 0,5–2 kg), sau đó ổn định hơn: khoảng 0,4–0,5 kg mỗi tuần ở tam cá nguyệt thứ hai và ba với BMI bình thường.
Đây là khoảng dân số cho thai đơn. Song thai, bệnh lý và hoàn cảnh cá nhân làm thay đổi — hướng dẫn của bác sĩ là ưu tiên.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao BMI trước khi mang thai quan trọng?
Cân nặng ban đầu thay đổi khoảng lành mạnh. BMI cao cần tăng ít hơn; BMI thấp cần tăng nhiều hơn để nuôi bé.
Tăng quá nhiều hay quá ít có hại không?
Cả hai đều có rủi ro cho mẹ và bé. Các khoảng nhằm cân bằng — hãy trao đổi tiến trình với bác sĩ.
Có dùng cho song thai không?
Không — đa thai có mức tăng khuyến nghị cao hơn. Công cụ này cho thai đơn; hãy hỏi bác sĩ.
Dữ liệu của tôi có được lưu không?
Không. Mọi thứ được tính trong trình duyệt. Không gì được gửi đi hay lưu lại.
Nguồn & tài liệu tham khảo
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Máy tính này cung cấp ước tính cho mục đích giáo dục chung và không phải lời khuyên y tế. Hãy tham khảo chuyên gia có chuyên môn trước khi thay đổi chế độ ăn đáng kể.