Giới thiệu GreenMacros
GreenMacros là một trung tâm miễn phí gồm các công cụ tính cho thể hình và dinh dưỡng, xây dựng trên một nguyên tắc: trao cho mọi người đúng con số họ cần, bằng công thức mà một nhà khoa học thể thao thực sự sẽ dùng, và giải thích nó một cách trung thực.
Chúng tôi làm gì
Mọi công cụ tính trên trang này chạy một phương trình đã công bố và được bình duyệt hoàn toàn trong trình duyệt của bạn. Không tài khoản, không rào chắn email, và không máy chủ nào từng thấy các con số của bạn. Mỗi trang hiển thị công cụ trực tiếp, công thức cùng logic của nó, ý nghĩa thực tế của kết quả, một mục Hỏi đáp, và các nguồn khoa học chính — bằng 25 ngôn ngữ.
Chính sách độ chính xác & biên tập
- Công thức được chọn theo độ chính xác trong các so sánh đã bình duyệt — Mifflin–St Jeor cho BMR/TDEE, phương pháp U.S. Navy cho mỡ cơ thể, Boer cho khối nạc, Tanaka cho nhịp tim tối đa.
- Mỗi công thức được triển khai từ nguồn gốc của nó và đối chiếu chéo với các ví dụ đã giải trước khi đăng.
- Chúng tôi nêu rõ giới hạn của từng công cụ một cách thẳng thắn (ví dụ, BMI không thể phân biệt cơ với mỡ). Chúng tôi thà hữu ích và trung thực còn hơn ấn tượng mà sai.
- Nội dung được rà soát và cập nhật khi bằng chứng thay đổi; logic tính toán được công khai trong mục “Điều này được tính như thế nào?” của mỗi trang.
Tác giả & thẩm định
Nội dung GreenMacros do đội ngũ biên tập GreenMacros tạo ra và duy trì. Chúng tôi không thay thế bác sĩ lâm sàng: vai trò của chúng tôi là triển khai trung thực các phương trình đã được xác lập, giải thích bằng ngôn ngữ dễ hiểu, và trích dẫn tài liệu gốc để bạn có thể kiểm chứng công việc của chúng tôi.
Mỗi công cụ tính được xây dựng trực tiếp từ bài báo gốc đã bình duyệt định nghĩa công thức của nó, được kiểm chứng bằng các ví dụ đã giải, và rà soát lại khi nền tảng bằng chứng thay đổi. Mỗi trang liên kết nguồn của mình ở trang Phương pháp luận.
Chúng tôi đang tích cực bổ sung tác giả ghi tên cụ thể và một người thẩm định có chứng chỉ (chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký / bác sĩ) cho nội dung dinh dưỡng. Nếu bạn là RD hoặc MD và muốn thẩm định hoặc đóng góp, hãy liên hệ với chúng tôi.
Tuyên bố miễn trừ y tế
GreenMacros cung cấp các ước tính cho mục đích giáo dục chung. Đây không phải là tư vấn y tế, dinh dưỡng hay tập luyện và không thay thế một chuyên gia có chuyên môn. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thay đổi đáng kể chế độ ăn hoặc vận động, và đặc biệt trong thai kỳ hoặc khi có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.
Liên hệ
Mọi đính chính và câu hỏi đều được hoan nghênh tại địa chỉ bên dưới. Chúng tôi xem trọng các báo cáo về độ chính xác và khắc phục nhanh những vấn đề đã được xác minh.