Порівнюйте підйоми між вагами тіла
Одне число, що зрівнює — легкий vs важкий, атлет vs атлет.
Результати оновлюються під час введення 🥑
Навіщо потрібні очки Уілкса
Очки Уілкса нормують суму пауерліфтингу (присід + жим + тяга) на вагу тіла, щоб порівняти атлета 60 кг і 120 кг за силою відносно розміру.
Сума множиться на коефіцієнт за вагою тіла й статтю. Більше = сильніший на кілограм; конкурентні raw часто в діапазоні 300–400+.
Це інструмент спортивного порівняння, не показник фітнесу чи здоров’я. Є новіші формули (Wilks-2, IPF GL), але оригінальний Уілкс залишається найбільш визнаним.
Часті запитання
Які очки Уілкса хороші?
Приблизно: ~300 впевнений середній, ~400 просунутий, 450+ еліта в raw. Залежить від федерації та епохи.
Чи сприяє Уілкс певній вазі?
Оригінальна формула трохи на користь середніх ваг; зокрема тому з’явилися оновлені формули.
Уілкс vs DOTS чи IPF GL?
Усі роблять те саме з різними кривими. Уілкс найбільш визнаний; використовуйте те, за чим оцінює ваша федерація.
Чи зберігаються мої дані?
Ні. Усе обчислюється у вашому браузері. Нічого не надсилається й не зберігається.
Джерела та посилання
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Цей калькулятор надає оцінки для загального освітнього використання і не є медичною порадою. Перед суттєвими змінами раціону зверніться до кваліфікованого фахівця.