Здоровий набір, тиждень за тижнем
За вашим ІМТ до вагітності та рекомендаціями IOM.
Результати оновлюються під час введення 🥑
Скільки набирати і коли
Рекомендований набір залежить переважно від ІМТ до вагітності. Ми класифікуємо його й застосовуємо діапазони Institute of Medicine: менше за більшої стартової ваги, більше за меншої.
У першому триместрі набір повільний (загалом приблизно 0,5–2 кг), далі стабільніший: близько 0,4–0,5 кг на тиждень у другому й третьому триместрах за нормального ІМТ.
Це популяційні діапазони для одноплідної вагітності. Двійня, захворювання та індивідуальні обставини їх змінюють — порада вашого лікаря важливіша.
Поширені запитання
Чому важливий ІМТ до вагітності?
Стартова вага змінює здоровий діапазон. Вищий ІМТ — менший набір; нижчий — більший, щоб підтримати дитину.
Погано набрати забагато чи замало?
І те, й інше несе ризики для матері та дитини. Діапазони прагнуть балансу — обговоріть динаміку з лікарем.
Чи підходить для двійні?
Ні — за багатоплідної вагітності рекомендований набір більший. Інструмент для однієї дитини; зверніться до лікаря.
Чи зберігаються мої дані?
Ні. Усе обчислюється у вашому браузері. Нічого не надсилається й не зберігається.
Джерела та посилання
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Цей калькулятор надає оцінки для загального освітнього використання і не є медичною порадою. Перед суттєвими змінами раціону зверніться до кваліфікованого фахівця.