Про GreenMacros
GreenMacros — це безкоштовний хаб калькуляторів для фітнесу й харчування, побудований на одному принципі: дати людині саме те число, по яке вона прийшла, за формулою, яку справді використав би спортивний науковець, і чесно це пояснити.
Що ми робимо
Кожен калькулятор на цьому сайті виконує опубліковане, рецензоване рівняння повністю у вашому браузері. Немає ні облікового запису, ні бар’єра з електронною поштою, ні сервера, який будь-коли бачив би ваші числа. На кожній сторінці є робочий інструмент, формула з її логікою, пояснення, що результат означає на практиці, розділ запитань і відповідей та основні наукові джерела — 25 мовами.
Наша політика точності та редагування
- Формули обираємо за точністю в рецензованих порівняннях — Mifflin–St Jeor для BMR/TDEE, метод U.S. Navy для відсотка жиру, Boer для знежиреної маси, Tanaka для максимальної частоти пульсу.
- Кожну формулу реалізуємо з першоджерела й перевіряємо за розв’язаними прикладами перед публікацією.
- Ми прямо зазначаємо обмеження кожного інструмента (наприклад, BMI не може відрізнити м’язи від жиру). Ми радше будемо корисними й чесними, ніж ефектними та хибними.
- Зміст переглядаємо й оновлюємо в міру зміни доказів; логіка розрахунку відкрита в розділі «Як це обчислюється?» на кожній сторінці.
Авторство та рецензування
Зміст GreenMacros створює й підтримує редакційна команда GreenMacros. Ми не замінюємо лікаря: наша роль — точно реалізувати визнані рівняння, пояснити їх простою мовою та послатися на первинну літературу, щоб ви могли перевірити нашу роботу.
Кожен калькулятор будуємо безпосередньо з оригінальної рецензованої статті, що визначає його формулу, валідуємо на розв’язаних прикладах і перевіряємо знову, коли змінюється доказова база. Кожна сторінка містить посилання на джерела на сторінці «Методологія».
Ми активно додаємо іменне авторство та рецензента з відповідною кваліфікацією (дипломованого дієтолога / лікаря) для контенту з харчування. Якщо ви RD чи MD і хочете рецензувати або долучитися, напишіть нам.
Медичне застереження
GreenMacros надає оцінки для загальних освітніх цілей. Це не медична, дієтологічна чи тренувальна порада і не заміна кваліфікованому фахівцю. Проконсультуйтеся з ним перед суттєвими змінами в харчуванні чи фізичній активності, особливо під час вагітності або за будь-якого захворювання.
Контакти
Виправлення та запитання вітаються за адресою нижче. Ми серйозно ставимося до повідомлень про точність і швидко виправляємо підтверджені проблеми.