Kaldırışları vücut ağırlıkları arasında karşılaştır
Sahayı eşitleyen tek bir sayı — hafif vs ağır, sporcu vs sporcu.
Sonuçlar siz yazdıkça güncellenir 🥑
Wilks skoru ne işe yarar
Wilks skoru bir powerlifting toplamını (squat + bench + deadlift) vücut ağırlığına göre normalleştirir; böylece 60 kg ve 120 kg bir sporcu bedene göre güç açısından karşılaştırılabilir.
Toplamını vücut ağırlığı ve cinsiyete dayalı bir katsayıyla çarpar. Yüksek = kilogram başına daha güçlü; rekabetçi raw sporcular sık sık 300–400+ aralığındadır.
Bu bir spor karşılaştırma aracıdır, fitness veya sağlık ölçüsü değil. Daha yeni formüller (Wilks-2, IPF GL) var, ama orijinal Wilks en çok tanınan olmaya devam ediyor.
Sık sorulan sorular
İyi bir Wilks skoru nedir?
Kabaca: ~300 sağlam orta düzey, ~400 ileri, 450+ raw için elit. Federasyon ve döneme göre değişir.
Wilks bir vücut ağırlığını kayırır mı?
Orijinal formül orta sıkletleri biraz kayırır; güncellenmiş formüller kısmen bu yüzden oluşturuldu.
Wilks vs DOTS veya IPF GL?
Hepsi farklı eğrilerle aynı işi yapar. Wilks en tanınanıdır; federasyonun hangisiyle puanlıyorsa onu kullan.
Verilerim saklanıyor mu?
Hayır. Her şey tarayıcınızda hesaplanır. Hiçbir şey sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez.
Kaynaklar ve referanslar
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Bu hesaplayıcı genel eğitim amaçlı tahminler sunar ve tıbbi tavsiye değildir. Önemli beslenme değişikliklerinden önce nitelikli bir uzmana danışın.