GreenMacros Hakkında
GreenMacros, tek bir ilke üzerine kurulmuş ücretsiz bir fitness ve beslenme hesaplayıcıları merkezidir: insanlara aradıkları tam sayıyı, bir spor bilimcinin gerçekten kullanacağı formülle vermek ve bunu dürüstçe açıklamak.
Ne yapıyoruz
Bu sitedeki her hesaplayıcı, yayımlanmış ve hakemli bir denklemi tamamen tarayıcınızda çalıştırır. Hesap yok, e-posta duvarı yok ve sayılarınızı gören hiçbir sunucu yok. Her sayfa; çalışan aracı, mantığıyla birlikte formülü, sonucun pratikte ne anlama geldiğini, bir SSS bölümünü ve başlıca bilimsel kaynakları 25 dilde gösterir.
Doğruluk ve yayın politikamız
- Formüller, hakemli karşılaştırmalardaki doğruluğa göre seçilir — BMR/TDEE için Mifflin–St Jeor, vücut yağı için U.S. Navy yöntemi, yağsız kütle için Boer, maksimum kalp atış hızı için Tanaka.
- Her formül birincil kaynağından uygulanır ve yayımlanmadan önce çözümlü örneklerle çapraz kontrol edilir.
- Her aracın sınırlarını açıkça belirtiriz (örneğin BMI, kası yağdan ayırt edemez). Etkileyici ve yanlış olmaktansa yararlı ve dürüst olmayı tercih ederiz.
- İçerik, kanıtlar değiştikçe gözden geçirilip güncellenir; hesaplama mantığı her sayfanın “Bu nasıl hesaplanır?” bölümünde açıktır.
Yazarlık ve değerlendirme
GreenMacros içeriği, GreenMacros yayın ekibi tarafından oluşturulur ve sürdürülür. Bir hekimin yerini tutmayız: görevimiz, yerleşik denklemleri sadakatle uygulamak, sade bir dille açıklamak ve çalışmamızı denetleyebilmeniz için birincil literatürü kaynak göstermektir.
Her hesaplayıcı, formülünü tanımlayan özgün hakemli makaleden doğrudan oluşturulur, çözümlü örneklerle doğrulanır ve kanıt tabanı değiştiğinde yeniden kontrol edilir. Her sayfa, kaynaklarını Metodoloji sayfasında bağlantılar.
Beslenme içeriği için isimli yazarlık ve belgeli bir değerlendirici (kayıtlı diyetisyen / hekim) eklemeye etkin biçimde devam ediyoruz. RD veya MD iseniz ve değerlendirmek ya da katkıda bulunmak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.
Tıbbi sorumluluk reddi
GreenMacros genel eğitim amaçlı tahminler sunar. Tıbbi, beslenme veya antrenman tavsiyesi değildir ve nitelikli bir uzmanın yerini tutmaz. Beslenme veya egzersizde önemli değişiklikler yapmadan önce, özellikle hamilelikte veya herhangi bir sağlık durumunda bir uzmana danışın.
İletişim
Düzeltmeler ve sorular için aşağıdaki adrese yazabilirsiniz. Doğruluk bildirimlerini ciddiye alır, doğrulanan sorunları hızla düzeltiriz.