เปรียบเทียบการยกข้ามน้ำหนักตัว
ตัวเลขเดียวที่ทำให้สนามเท่าเทียม — เบา vs หนัก, นักยก vs นักยก
ผลลัพธ์อัปเดตขณะที่คุณพิมพ์ 🥑
คะแนน Wilks มีไว้เพื่ออะไร
คะแนน Wilks ปรับยอดรวมเพาเวอร์ลิฟติง (สควอต + เบนช์ + เดดลิฟต์) ตามน้ำหนักตัว เพื่อให้นักยก 60 กก. และ 120 กก. เทียบกันด้านความแข็งแกร่งเทียบกับขนาดได้
มันคูณยอดรวมของคุณด้วยสัมประสิทธิ์ที่มาจากน้ำหนักตัวและเพศ สูงกว่า = แข็งแกร่งกว่าต่อกิโลกรัม นักยก raw ระดับแข่งขันมักอยู่ในช่วง 300–400+
เป็นเครื่องมือเปรียบเทียบกีฬา ไม่ใช่ตัวชี้วัดความฟิตหรือสุขภาพ มีสูตรใหม่ (Wilks-2, IPF GL) แต่ Wilks ดั้งเดิมยังเป็นที่ยอมรับมากที่สุด
คำถามที่พบบ่อย
คะแนน Wilks เท่าใดถือว่าดี?
คร่าว ๆ: ~300 ระดับกลางที่มั่นคง, ~400 ขั้นสูง, 450+ ระดับยอดสำหรับนักยก raw แตกต่างตามสหพันธ์และยุค
Wilks เอื้อน้ำหนักใดหรือไม่?
สูตรดั้งเดิมเอื้อรุ่นกลางเล็กน้อย ส่วนหนึ่งจึงมีสูตรปรับปรุง
Wilks เทียบ DOTS หรือ IPF GL?
ทั้งหมดทำงานเดียวกันด้วยเส้นโค้งต่างกัน Wilks เป็นที่ยอมรับมากที่สุด ใช้ตามที่สหพันธ์ของคุณคิดคะแนน
ข้อมูลของฉันถูกจัดเก็บไหม?
ไม่ ทุกอย่างคำนวณในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีการส่งไปเซิร์ฟเวอร์หรือบันทึก
แหล่งที่มาและอ้างอิง
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
เครื่องคำนวณนี้ให้ค่าประมาณเพื่อการศึกษาทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติก่อนเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมีนัยสำคัญ