BMI ของคุณ พร้อมบริบทที่ตรงไปตรงมา
การคัดกรองอย่างรวดเร็ว — มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด
ผลลัพธ์อัปเดตขณะที่คุณพิมพ์ 🥑
วิธีอ่านค่า BMI ของคุณ
BMI คือน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง เป็นการคัดกรองระดับประชากรอย่างรวดเร็วสำหรับน้ำหนักต่ำหรือเกิน จึงเป็นสิ่งที่แพทย์ใช้ดูเป็นอันดับแรก
แต่ BMI ไม่รู้จักกล้ามเนื้อกับไขมัน ไม่รู้ว่าไขมันอยู่ตรงไหน ไม่รู้อายุและเชื้อชาติของคุณ คนผอมที่มีกล้ามอาจอ่านได้ว่า “น้ำหนักเกิน” ส่วนคนที่ BMI “ปกติ” ก็อาจมีไขมันในช่องท้องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถือเป็นข้อมูลจุดหนึ่งเท่านั้น
สำหรับองค์ประกอบของร่างกาย ให้ใช้ BMI ร่วมกับการประเมินไขมันและรอบเอว สำหรับเป้าหมายพลังงานให้ใช้ TDEE — BMI ไม่ได้บอกว่าควรกินเท่าใด
คำถามที่พบบ่อย
BMI แม่นยำไหม?
แม่นยำในฐานะการคัดกรองระดับประชากร ไม่ใช่การวัดองค์ประกอบร่างกายรายบุคคล แยกกล้ามเนื้อจากไขมันไม่ได้
BMI เท่าไรจึงสุขภาพดี?
สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ 18.5–24.9 คือช่วง “ปกติ” ต่ำกว่า 18.5 น้ำหนักต่ำ 25–29.9 น้ำหนักเกิน 30+ อ้วน — บริบทสำคัญ
ทำไมคนฟิตอาจมี BMI สูง?
กล้ามเนื้อหนาแน่นกว่าไขมัน นักกีฬามักอ่านได้ว่า “น้ำหนักเกิน” ทั้งที่ไขมันต่ำ — เป็นข้อจำกัดหลัก
ข้อมูลของฉันถูกเก็บไว้ไหม?
ไม่ ทุกอย่างคำนวณในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีการส่งไปเซิร์ฟเวอร์หรือบันทึก
แหล่งที่มาและอ้างอิง
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
เครื่องคำนวณนี้ให้ค่าประมาณเพื่อการศึกษาทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติก่อนเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมีนัยสำคัญ