Om GreenMacros

GreenMacros är en kostnadsfri samling av tränings- och näringskalkylatorer byggd på en princip: ge människor exakt det tal de kom för, med den formel en idrottsforskare faktiskt skulle använda, och förklara det ärligt.

Vad vi gör

Varje kalkylator på den här webbplatsen kör en publicerad, peer-granskad ekvation helt i din webbläsare. Det finns inget konto, ingen e-postvägg och ingen server som någonsin ser dina siffror. Varje sida visar det aktiva verktyget, formeln med dess logik, vad resultatet betyder i praktiken, en FAQ och de primära vetenskapliga källorna — på 25 språk.

Vår noggrannhets- och redaktionspolicy

  • Formler väljs utifrån noggrannhet i peer-granskade jämförelser — Mifflin–St Jeor för BMR/TDEE, U.S. Navy-metoden för kroppsfett, Boer för fettfri massa, Tanaka för maxpuls.
  • Varje formel implementeras från sin primärkälla och dubbelkontrolleras mot uträknade exempel innan publicering.
  • Vi anger varje verktygs begränsningar tydligt (till exempel kan BMI inte skilja muskler från fett). Vi är hellre användbara och ärliga än imponerande och felaktiga.
  • Innehållet granskas och uppdateras när evidensen förändras; beräkningslogiken är öppen i avsnittet ”Hur beräknas detta?” på varje sida.

Författarskap och granskning

GreenMacros innehåll skapas och underhålls av GreenMacros redaktion. Vi är ingen ersättning för en kliniker: vår roll är att troget implementera etablerade ekvationer, förklara dem i klarspråk och hänvisa till primärlitteraturen så att du kan kontrollera vårt arbete.

Varje kalkylator byggs direkt från den ursprungliga peer-granskade artikel som definierar dess formel, valideras mot uträknade exempel och kontrolleras på nytt när evidensläget ändras. Varje sida länkar sina källor på metodiksidan.

Vi lägger aktivt till namngivet författarskap och en legitimerad granskare (en registrerad dietist / läkare) för näringsinnehållet. Är du RD eller MD och vill granska eller bidra, kontakta oss.

Medicinsk ansvarsfriskrivning

GreenMacros ger uppskattningar för allmänt utbildningssyfte. Det är inte medicinsk, närings- eller träningsrådgivning och ersätter inte en kvalificerad yrkesperson. Rådfråga en sådan innan du gör betydande förändringar i kost eller motion, och särskilt under graviditet eller vid något medicinskt tillstånd.

Kontakt

Rättelser och frågor är välkomna på adressen nedan. Vi tar rapporter om noggrannhet på allvar och åtgärdar verifierade problem snabbt.

[email protected]