Здоровый набор, неделя за неделей
По вашему ИМТ до беременности и рекомендациям IOM.
Результаты обновляются при вводе 🥑
Сколько набирать и когда
Рекомендуемый набор зависит в основном от ИМТ до беременности. Мы классифицируем его и применяем диапазоны Institute of Medicine: меньше при большем стартовом весе, больше при меньшем.
В первом триместре набор медленный (~0,5–2 кг суммарно), затем стабильнее: ~0,4–0,5 кг в неделю во 2-м и 3-м триместрах при норме ИМТ.
Это популяционные диапазоны для одноплодной беременности. Двойня, болезни и обстоятельства меняют их — рекомендации врача важнее.
Частые вопросы
Почему важен ИМТ до беременности?
Стартовый вес меняет здоровый диапазон. Выше ИМТ — меньше набор; ниже — больше.
Плохо ли набрать много или мало?
И то и другое несёт риски для матери и ребёнка. Диапазоны стремятся к балансу — обсудите с врачом.
Подходит ли для двойни?
Нет — при многоплодной нужен больший набор. Инструмент для одного ребёнка; спросите врача.
Сохраняются ли данные?
Нет. Всё считается в браузере. Ничего не отправляется и не хранится.
Источники и ссылки
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Этот калькулятор даёт оценки для общего образовательного использования и не является медицинской консультацией. Перед серьёзными изменениями рациона обратитесь к специалисту.