О GreenMacros

GreenMacros — это бесплатный набор калькуляторов для фитнеса и питания, построенный на одном принципе: дать человеку именно ту цифру, за которой он пришёл, по формуле, которую действительно использовал бы спортивный учёный, и честно её объяснить.

Чем мы занимаемся

Каждый калькулятор на этом сайте выполняет опубликованное, прошедшее рецензирование уравнение целиком в вашем браузере. Нет ни аккаунта, ни требования указать e-mail, ни сервера, который когда-либо видел бы ваши числа. На каждой странице есть рабочий инструмент, формула с её логикой, объяснение, что результат означает на практике, раздел вопросов и ответов и основные научные источники — на 25 языках.

Наша политика точности и редактуры

  • Формулы выбираются по точности в рецензируемых сравнениях: Mifflin–St Jeor для BMR/TDEE, метод U.S. Navy для процента жира, Boer для безжировой массы, Tanaka для максимальной частоты пульса.
  • Каждая формула реализуется по первоисточнику и сверяется с разобранными примерами перед публикацией.
  • Мы прямо указываем ограничения каждого инструмента (например, BMI не может отличить мышцы от жира). Мы предпочитаем быть полезными и честными, а не эффектными и ошибочными.
  • Содержание пересматривается и обновляется по мере изменения доказательной базы; логика расчёта открыта в разделе «Как это рассчитывается?» на каждой странице.

Авторство и рецензирование

Содержание GreenMacros создаётся и поддерживается редакционной командой GreenMacros. Мы не заменяем врача: наша задача — точно реализовать признанные уравнения, объяснить их простым языком и сослаться на первичную литературу, чтобы вы могли проверить нашу работу.

Каждый калькулятор строится непосредственно по оригинальной рецензируемой статье, определяющей его формулу, проверяется на разобранных примерах и перепроверяется при изменении доказательной базы. На каждой странице есть ссылки на источники на странице «Методология».

Мы активно добавляем именное авторство и рецензента с квалификацией (дипломированного диетолога / врача) для материалов по питанию. Если вы RD или MD и хотите выступить рецензентом или внести вклад, свяжитесь с нами.

Медицинская оговорка

GreenMacros предоставляет оценки для общих образовательных целей. Это не медицинская, диетологическая или тренировочная консультация и не замена квалифицированному специалисту. Проконсультируйтесь с ним перед существенными изменениями в питании или физической активности, особенно во время беременности или при любом заболевании.

Контакты

Исправления и вопросы приветствуются по адресу ниже. Мы серьёзно относимся к сообщениям о точности и быстро устраняем подтверждённые проблемы.

[email protected]