Ganho saudável, semana a semana
Conforme seu IMC pré-gestacional e diretrizes IOM.
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Quanto ganhar e quando
O ganho recomendado depende sobretudo do IMC pré-gestacional. Classificamos e aplicamos as faixas do Institute of Medicine: menos se começou mais pesada, mais se começou mais leve.
O ganho é lento no primeiro trimestre (~0,5–2 kg total) e depois mais estável: ~0,4–0,5 kg por semana no segundo e terceiro trimestre com IMC normal.
São faixas populacionais para gravidez única. Gêmeos, condições e circunstâncias mudam isso — a orientação do seu médico vem primeiro.
Perguntas frequentes
Por que o IMC pré-gestacional importa?
O peso inicial muda a faixa saudável. IMC maior precisa de menos ganho; menor precisa de mais.
Ganhar demais ou de menos é ruim?
Ambos têm riscos para mãe e bebê. As faixas buscam equilíbrio — converse com seu médico.
Serve para gêmeos?
Não — múltiplos têm ganho recomendado maior. Esta ferramenta é para um bebê; consulte seu médico.
Meus dados são salvos?
Não. Tudo é calculado no seu navegador. Nada é enviado ou salvo.
Fontes e referências
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Esta calculadora fornece estimativas de uso educacional geral e não é aconselhamento médico. Consulte um profissional qualificado antes de mudanças dietéticas significativas.