Seu IMC, com contexto honesto
Uma triagem rápida: útil, mas não a história toda.
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Como ler seu IMC
O IMC é seu peso dividido pela altura ao quadrado. É uma triagem populacional rápida de baixo ou excesso de peso, por isso é o primeiro olhar dos médicos.
Mas o IMC não distingue músculo de gordura, onde a gordura está, nem idade ou etnia. Uma pessoa magra e musculosa pode dar “sobrepeso”; alguém com IMC “normal” pode ter gordura visceral. Trate-o como um dado.
Para composição corporal, combine IMC com gordura corporal e cintura. Para metas de energia use o TDEE: o IMC não diz quanto comer.
Perguntas frequentes
O IMC é preciso?
É preciso como triagem populacional, não como medida individual de composição. Não distingue músculo de gordura.
Qual IMC é saudável?
Para a maioria dos adultos, 18,5–24,9 é “normal”. Abaixo de 18,5 baixo peso, 25–29,9 sobrepeso, 30+ obesidade; contexto importa.
Por que alguém em forma tem IMC alto?
Músculo é mais denso que gordura. Atletas costumam dar “sobrepeso” apesar de pouca gordura: a principal limitação.
Meus dados são salvos?
Não. Tudo é calculado no seu navegador. Nada é enviado ou salvo.
Fontes e referências
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Esta calculadora fornece estimativas de uso educacional geral e não é aconselhamento médico. Consulte um profissional qualificado antes de mudanças dietéticas significativas.