Porównuj boje między masami ciała
Jedna liczba, która wyrównuje szanse — lekki vs ciężki, zawodnik vs zawodnik.
Wyniki aktualizują się podczas pisania 🥑
Do czego służy wynik Wilks
Wynik Wilks normalizuje sumę trójboju (przysiad + wyciskanie + martwy ciąg) wobec masy ciała, aby zawodnika 60 kg i 120 kg dało się porównać pod kątem siły względem rozmiaru.
Mnoży twoją sumę przez współczynnik zależny od masy ciała i płci. Wyżej = silniejszy na kilogram; konkurencyjni zawodnicy raw bywają w zakresie 300–400+.
To narzędzie porównań sportowych, nie miara zdrowia. Istnieją nowsze formuły (Wilks-2, IPF GL), ale oryginalny Wilks pozostaje najbardziej rozpoznawalny.
Częste pytania
Jaki wynik Wilks jest dobry?
Z grubsza: ~300 solidny średniozaawansowany, ~400 zaawansowany, 450+ elita w raw. Zależy od federacji i epoki.
Czy Wilks faworyzuje jakąś masę?
Oryginalna formuła lekko faworyzuje wagi średnie; m.in. dlatego powstały zaktualizowane formuły.
Wilks vs DOTS lub IPF GL?
Robią to samo z różnymi krzywymi. Wilks jest najbardziej rozpoznawalny; używaj tego, na czym punktuje twoja federacja.
Czy moje dane są zapisywane?
Nie. Wszystko liczone jest w przeglądarce. Nic nie jest wysyłane ani zapisywane.
Źródła i odniesienia
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Ten kalkulator podaje szacunki do ogólnych celów edukacyjnych i nie stanowi porady medycznej. Przed istotnymi zmianami diety skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.