Zdrowy przyrost, tydzień po tygodniu
Na podstawie BMI sprzed ciąży i wytycznych IOM.
Wyniki aktualizują się podczas pisania 🥑
Ile przybrać i kiedy
Zalecany przyrost zależy głównie od BMI sprzed ciąży. Klasyfikujemy je i stosujemy zakresy Institute of Medicine: mniej przy wyższej masie wyjściowej, więcej przy niższej.
W pierwszym trymestrze przyrost jest powolny (łącznie ok. 0,5–2 kg), potem stabilniejszy: około 0,4–0,5 kg na tydzień w drugim i trzecim trymestrze przy prawidłowym BMI.
To zakresy populacyjne dla ciąży pojedynczej. Bliźnięta, choroby i indywidualne okoliczności je zmieniają — zalecenia Twojego lekarza są najważniejsze.
Częste pytania
Dlaczego liczy się BMI sprzed ciąży?
Masa wyjściowa zmienia zdrowy zakres. Wyższe BMI wymaga mniejszego przyrostu; niższe — większego, by wspierać dziecko.
Czy zbyt duży lub zbyt mały przyrost jest zły?
Oba niosą ryzyko dla matki i dziecka. Zakresy mają je równoważyć — omów swój przebieg z lekarzem.
Czy działa przy bliźniętach?
Nie — przy ciąży mnogiej zalecany przyrost jest większy. To narzędzie dotyczy jednego dziecka; zapytaj lekarza.
Czy moje dane są zapisywane?
Nie. Wszystko liczy się w przeglądarce. Nic nie jest wysyłane ani zapisywane.
Źródła i odniesienia
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Ten kalkulator podaje szacunki do ogólnych celów edukacyjnych i nie stanowi porady medycznej. Przed istotnymi zmianami diety skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.