O GreenMacros

GreenMacros to bezpłatne centrum kalkulatorów fitness i żywieniowych zbudowane na jednej zasadzie: dać ludziom dokładnie tę liczbę, po którą przyszli, korzystając ze wzoru, którego naprawdę użyłby naukowiec sportowy, i wyjaśnić to uczciwie.

Czym się zajmujemy

Każdy kalkulator na tej stronie wykonuje opublikowane, recenzowane równanie w całości w Twojej przeglądarce. Nie ma konta, bariery e-mailowej ani serwera, który kiedykolwiek widziałby Twoje dane. Każda strona pokazuje działające narzędzie, wzór wraz z jego logiką, co wynik oznacza w praktyce, FAQ oraz główne źródła naukowe — w 25 językach.

Nasza polityka dokładności i redakcyjna

  • Wzory dobieramy pod kątem dokładności w recenzowanych porównaniach — Mifflin–St Jeor dla BMR/TDEE, metoda U.S. Navy dla tkanki tłuszczowej, Boer dla masy beztłuszczowej, Tanaka dla maksymalnego tętna.
  • Każdy wzór jest wdrażany na podstawie źródła pierwotnego i sprawdzany krzyżowo z rozwiązanymi przykładami przed publikacją.
  • Wprost podajemy ograniczenia każdego narzędzia (na przykład BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu). Wolimy być użyteczni i uczciwi niż efektowni i błędni.
  • Treści są weryfikowane i aktualizowane w miarę zmian dowodów; logika obliczeń jest jawna w sekcji „Jak to jest obliczane?” na każdej stronie.

Autorstwo i recenzja

Treści GreenMacros są tworzone i utrzymywane przez zespół redakcyjny GreenMacros. Nie zastępujemy lekarza: naszą rolą jest wierne wdrażanie uznanych równań, wyjaśnianie ich prostym językiem i cytowanie literatury źródłowej, abyś mógł zweryfikować naszą pracę.

Każdy kalkulator budujemy bezpośrednio z oryginalnej, recenzowanej pracy definiującej jego wzór, walidujemy na rozwiązanych przykładach i sprawdzamy ponownie, gdy zmienia się baza dowodów. Każda strona linkuje swoje źródła na stronie Metodologia.

Aktywnie dodajemy imienne autorstwo oraz recenzenta z certyfikatem (dyplomowanego dietetyka / lekarza) dla treści żywieniowych. Jeśli jesteś RD lub MD i chcesz recenzować lub współtworzyć, skontaktuj się z nami.

Zastrzeżenie medyczne

GreenMacros dostarcza szacunki do ogólnych celów edukacyjnych. To nie jest porada medyczna, żywieniowa ani treningowa i nie zastępuje wykwalifikowanego specjalisty. Skonsultuj się z nim przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie lub aktywności fizycznej, a zwłaszcza w ciąży lub przy jakimkolwiek schorzeniu.

Kontakt

Poprawki i pytania mile widziane pod adresem poniżej. Poważnie traktujemy zgłoszenia dotyczące dokładności i szybko naprawiamy zweryfikowane problemy.

[email protected]