Sunn vektøkning, uke for uke
Ut fra BMI før svangerskapet og IOM-retningslinjene.
Resultatene oppdateres mens du skriver 🥑
Hvor mye å gå opp, og når
Anbefalt økning avhenger mest av BMI før svangerskapet. Vi klassifiserer det og bruker intervallene fra Institute of Medicine: mindre om du startet tyngre, mer om du startet lettere.
Økningen er langsom i første trimester (totalt rundt 0,5–2 kg) og deretter jevnere: omtrent 0,4–0,5 kg per uke i andre og tredje trimester ved normal BMI.
Dette er befolkningsintervaller for ett barn. Tvillinger, sykdom og individuelle forhold endrer dem — rådet fra behandleren din kommer først.
Vanlige spørsmål
Hvorfor betyr BMI før svangerskapet noe?
Startvekten endrer det sunne intervallet. Høyere BMI trenger mindre økning; lavere trenger mer for å støtte barnet.
Er det dårlig å gå for mye eller for lite opp?
Begge gir risiko for mor og barn. Intervallene balanserer dem — drøft forløpet med behandleren din.
Fungerer det for tvillinger?
Nei — flerlinger har høyere anbefalt økning. Verktøyet er for ett barn; spør behandleren din.
Lagres dataene mine?
Nei. Alt beregnes i nettleseren din. Ingenting sendes til en server eller lagres.
Kilder & referanser
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Denne kalkulatoren gir estimater til generelt utdanningsformål og er ikke medisinsk råd. Rådfør deg med en kvalifisert fagperson før store kostholdsendringer.