Et sunt vektområde, ikke ett tall
Fire klassiske formler og et BMI-bånd — ærlige områder, ingen dommer.
Resultatene oppdateres mens du skriver 🥑
Hvorfor “idealvekt” er et område
Det finnes ingen enkelt idealvekt. De klassiske formlene (Robinson, Miller, Devine, Hamwi) ble laget for klinisk dosering, ikke estetikk, og avviker flere kilo — derfor viser vi et område.
Et sunt BMI-bånd (18,5–24,9) for høyden din er som regel den mest nyttige rettesnoren for de fleste. Utøvere med høy muskelmasse ligger over uten å være “overvektige”.
Se området som et fornuftig nabolag, ikke et mål. Kroppssammensetning og hvordan du føler deg og presterer betyr mer enn å treffe et bestemt tall.
Vanlige spørsmål
Hvilken formel bør jeg stole på?
Ingen alene. De ble designet for medisindosering. Bruk området og det sunne BMI-båndet sammen som kontroll.
Hvorfor avviker formlene?
De stammer fra ulike populasjoner og tidsepoker. Spredningen (ofte 5–8 kg) er normal, derfor slår et område ett tall.
Tar den hensyn til muskler?
Nei. En muskuløs person kan være frisk over disse tallene. Kombiner med et anslag for kroppsfett.
Lagres dataene mine?
Nei. Alt beregnes i nettleseren din. Ingenting sendes eller lagres.
Kilder & referanser
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Denne kalkulatoren gir estimater til generelt utdanningsformål og er ikke medisinsk råd. Rådfør deg med en kvalifisert fagperson før store kostholdsendringer.