Din BMI, med ærlig kontekst
En rask screening — nyttig, men ikke hele bildet.
Resultatene oppdateres mens du skriver 🥑
Slik leser du BMI-en din
BMI er vekten din delt på høyden i annen. Det er en rask screening på befolkningsnivå for under- eller overvekt, derfor bruker klinikere det som et første blikk.
Men BMI skiller ikke muskel fra fett, vet ikke hvor fettet sitter, eller alderen og etnisiteten din. En slank, muskuløs person kan vise “overvekt”; noen med “normal” BMI kan likevel ha usunt visceralt fett. Se det som ett datapunkt.
For kroppssammensetning, kombiner BMI med et fettestimat og et livmål. For energimål, bruk TDEE — BMI sier ingenting om hvor mye du bør spise.
Vanlige spørsmål
Er BMI nøyaktig?
Det er nøyaktig som befolkningsscreening, ikke som individuelt mål på kroppssammensetning. Det kan ikke skille muskel fra fett.
Hva er en sunn BMI?
For de fleste voksne er 18,5–24,9 det “normale” området. Under 18,5 undervekt, 25–29,9 overvekt, 30+ fedme — konteksten betyr noe.
Hvorfor kan en sprek person ha høy BMI?
Muskel er tettere enn fett. Idrettsutøvere viser ofte “overvekt” tross lavt fett — den viktigste begrensningen.
Lagres dataene mine?
Nei. Alt beregnes i nettleseren din. Ingenting sendes til en server eller lagres.
Kilder & referanser
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Denne kalkulatoren gir estimater til generelt utdanningsformål og er ikke medisinsk råd. Rådfør deg med en kvalifisert fagperson før store kostholdsendringer.