Om GreenMacros

GreenMacros er et gratis knutepunkt av kalkulatorer for trening og ernæring, bygget på ett prinsipp: å gi folk akkurat det tallet de kom for, med formelen en idrettsforsker faktisk ville brukt, og forklare det ærlig.

Hva vi gjør

Hver kalkulator på dette nettstedet kjører en publisert, fagfellevurdert ligning helt i nettleseren din. Det finnes ingen konto, ingen e-postvegg og ingen server som noen gang ser tallene dine. Hver side viser det aktive verktøyet, formelen med dens logikk, hva resultatet betyr i praksis, en FAQ og de primære vitenskapelige kildene — på 25 språk.

Vår nøyaktighets- og redaksjonspolicy

  • Formler velges etter nøyaktighet i fagfellevurderte sammenligninger — Mifflin–St Jeor for BMR/TDEE, U.S. Navy-metoden for kroppsfett, Boer for fettfri masse, Tanaka for maksimal puls.
  • Hver formel implementeres fra sin primærkilde og krysskontrolleres mot gjennomregnede eksempler før publisering.
  • Vi oppgir begrensningene til hvert verktøy åpent (for eksempel kan ikke BMI skille muskler fra fett). Vi er heller nyttige og ærlige enn imponerende og feil.
  • Innholdet gjennomgås og oppdateres etter hvert som evidensen endrer seg; beregningslogikken er åpen i avsnittet «Hvordan beregnes dette?» på hver side.

Forfatterskap og fagvurdering

Innholdet i GreenMacros lages og vedlikeholdes av GreenMacros-redaksjonen. Vi er ingen erstatning for en kliniker: vår rolle er å implementere etablerte ligninger trofast, forklare dem i klart språk og vise til primærlitteraturen slik at du kan kontrollere arbeidet vårt.

Hver kalkulator bygges direkte fra den opprinnelige fagfellevurderte artikkelen som definerer formelen, valideres mot gjennomregnede eksempler og kontrolleres på nytt når evidensgrunnlaget endrer seg. Hver side lenker kildene sine på metodikksiden.

Vi legger aktivt til navngitt forfatterskap og en autorisert fagperson som vurderer (en registrert klinisk ernæringsfysiolog / lege) for ernæringsinnholdet. Er du RD eller MD og vil vurdere eller bidra, ta kontakt med oss.

Medisinsk ansvarsfraskrivelse

GreenMacros gir estimater til generelt utdanningsformål. Det er ikke medisinsk, ernærings- eller treningsråd og er ingen erstatning for en kvalifisert fagperson. Rådfør deg med en slik før du gjør vesentlige endringer i kosthold eller trening, og særlig under graviditet eller ved enhver medisinsk tilstand.

Kontakt

Rettelser og spørsmål er velkomne på adressen nedenfor. Vi tar rapporter om nøyaktighet på alvor og retter verifiserte problemer raskt.

[email protected]