Je BMI, met eerlijke context
Een snelle screening — nuttig, maar niet het hele verhaal.
Resultaten werken direct bij tijdens het typen 🥑
Hoe je je BMI leest
BMI is je gewicht gedeeld door je lengte in het kwadraat. Het is een snelle screening op populatieniveau voor onder- of overgewicht, daarom gebruiken artsen het als eerste blik.
Maar BMI kent geen verschil tussen spier en vet, waar het vet zit, of je leeftijd en etniciteit. Een slank, gespierd persoon kan “overgewicht” scoren; iemand met een “normale” BMI kan toch ongezond visceraal vet hebben. Zie het als één gegeven.
Combineer voor lichaamssamenstelling de BMI met een vetpercentage en een tailleomtrek. Voor energiedoelen gebruik je je TDEE — BMI zegt niets over hoeveel je moet eten.
Veelgestelde vragen
Is BMI nauwkeurig?
Het is nauwkeurig als populatiescreening, niet als individuele maat voor lichaamssamenstelling. Het kan spier niet van vet onderscheiden.
Wat is een gezonde BMI?
Voor de meeste volwassenen is 18,5–24,9 het “normale” bereik. Onder 18,5 ondergewicht, 25–29,9 overgewicht, 30+ obesitas — context telt.
Waarom heeft een fit persoon een hoge BMI?
Spier is dichter dan vet. Atleten scoren vaak “overgewicht” ondanks weinig lichaamsvet — de belangrijkste beperking.
Worden mijn gegevens opgeslagen?
Nee. Alles wordt in je browser berekend. Er wordt niets naar een server gestuurd of opgeslagen.
Bronnen & referenties
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Deze calculator geeft schattingen voor algemeen educatief gebruik en is geen medisch advies. Raadpleeg een gekwalificeerde professional voordat je grote voedingsveranderingen doorvoert.