Over GreenMacros
GreenMacros is een gratis verzamelplek van fitness- en voedingscalculators, gebouwd op één principe: mensen precies het getal geven waarvoor ze kwamen, met de formule die een sportwetenschapper echt zou gebruiken, en het eerlijk uitleggen.
Wat we doen
Elke calculator op deze site voert een gepubliceerde, peer-reviewed vergelijking volledig in je browser uit. Er is geen account, geen e-mailmuur en geen server die ooit je getallen ziet. Elke pagina toont de live tool, de formule met de bijbehorende logica, wat het resultaat in de praktijk betekent, een FAQ en de belangrijkste wetenschappelijke bronnen — in 25 talen.
Ons accuratesse- en redactiebeleid
- Formules worden gekozen op accuratesse in peer-reviewed vergelijkingen — Mifflin–St Jeor voor BMR/TDEE, de U.S. Navy-methode voor lichaamsvet, Boer voor vetvrije massa, Tanaka voor de maximale hartslag.
- Elke formule wordt geïmplementeerd vanuit de primaire bron en vóór publicatie gecontroleerd aan de hand van uitgewerkte voorbeelden.
- We benoemen de beperkingen van elke tool helder (zo kan de BMI spier niet van vet onderscheiden). We zijn liever nuttig en eerlijk dan indrukwekkend en fout.
- Inhoud wordt herzien en bijgewerkt naarmate het bewijs verandert; de rekenlogica ligt open in de sectie “Hoe wordt dit berekend?” van elke pagina.
Auteurschap en review
De inhoud van GreenMacros wordt gemaakt en onderhouden door het redactieteam van GreenMacros. We zijn geen vervanging voor een zorgverlener: onze rol is gevestigde vergelijkingen getrouw te implementeren, ze in heldere taal uit te leggen en de primaire literatuur te citeren zodat je ons werk kunt controleren.
Elke calculator is rechtstreeks opgebouwd uit het oorspronkelijke peer-reviewed artikel dat de formule definieert, gevalideerd aan uitgewerkte voorbeelden en opnieuw gecontroleerd wanneer de bewijsbasis verandert. Elke pagina linkt zijn bronnen op de Methodologie-pagina.
We voegen actief naamsvermelding en een gediplomeerde reviewer (een geregistreerd diëtist / arts) toe voor de voedingsinhoud. Ben je een RD of MD en wil je reviewen of bijdragen, neem dan contact met ons op.
Medische disclaimer
GreenMacros levert schattingen voor algemeen educatief gebruik. Het is geen medisch, voedings- of trainingsadvies en geen vervanging voor een gekwalificeerde professional. Raadpleeg er een vóór je ingrijpende veranderingen in voeding of beweging aanbrengt, en zeker tijdens de zwangerschap of bij enige medische aandoening.
Contact
Correcties en vragen zijn welkom op het onderstaande adres. We nemen meldingen over accuratesse serieus en lossen geverifieerde problemen snel op.