체중을 가로질러 리프트를 비교하세요
경기장을 평준화하는 하나의 숫자 — 경량 vs 중량, 선수 vs 선수.
나는…
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당신의 Wilks 점수
273.1
Wilks 점
원본 Wilks 계수. 상대적 점수이며 건강 척도가 아닙니다.
Wilks 점수의 용도
Wilks 점수는 파워리프팅 합계(스쿼트 + 벤치 + 데드리프트)를 체중에 맞춰 정규화하여, 60kg와 120kg 선수를 체격 대비 근력으로 비교할 수 있게 합니다.
체중과 성별에서 도출한 계수에 합계를 곱합니다. 높을수록 킬로그램당 강하며, 경쟁 수준의 raw 선수는 흔히 300~400+ 범위에 있습니다.
이는 스포츠 비교 도구이며 체력이나 건강 지표가 아닙니다. 더 새로운 공식(Wilks-2, IPF GL)이 있지만 원본 Wilks가 가장 널리 인정됩니다.
자주 묻는 질문
좋은 Wilks 점수는?
대략: ~300 견실한 중급, ~400 상급, 450+ raw 선수 엘리트. 연맹과 시대에 따라 다릅니다.
Wilks가 특정 체중에 유리한가요?
원본 공식은 중간 체급에 약간 유리하며, 부분적으로 이 때문에 갱신 공식이 만들어졌습니다.
Wilks vs DOTS 또는 IPF GL?
모두 곡선만 다를 뿐 같은 역할을 합니다. Wilks가 가장 널리 인정되며, 소속 연맹이 채점하는 방식을 사용하세요.
내 데이터가 저장되나요?
아니요. 모든 계산은 브라우저에서 이루어집니다. 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다.
출처 및 참고
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
이 계산기는 일반 교육 목적의 추정치를 제공하며 의학적 조언이 아닙니다. 식단을 크게 바꾸기 전에 자격 있는 전문가와 상담하세요.