건강한 증가, 주차별로
임신 전 BMI와 IOM 지침 기준.
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현재까지 권장량
3.7 kg–5.6 kg
임신 전 BMI: 정상
권장 총 증가량: 11.5 kg–16.0 kg
단태아 기준 IOM 2009 지침 — 담당 의료진이 조정할 수 있습니다.
얼마나, 언제 늘릴까
권장 증가량은 주로 임신 전 BMI에 따라 결정됩니다. 이를 분류한 뒤 Institute of Medicine 범위를 적용합니다: 시작 체중이 무거우면 적게, 가벼우면 많이.
1분기에는 증가가 느리고(총 약 0.5~2kg), 이후 더 꾸준합니다: 정상 BMI에서 2·3분기에는 주당 약 0.4~0.5kg.
이는 단태아 임신의 인구 기준 범위입니다. 쌍둥이, 질환, 개인 상황에 따라 달라집니다 — 담당 의료진의 지침이 우선입니다.
자주 묻는 질문
임신 전 BMI가 왜 중요한가요?
시작 체중이 건강한 범위를 바꿉니다. BMI가 높으면 증가량이 적고, 낮으면 아기를 위해 더 많이 필요합니다.
너무 많이/적게 늘면 나쁜가요?
둘 다 산모와 아기에게 위험이 있습니다. 범위는 균형을 목표로 합니다 — 경과를 의료진과 상의하세요.
쌍둥이에도 적용되나요?
아니요 — 다태아는 권장 증가량이 더 큽니다. 이 도구는 단태아용이며, 다태아는 의료진에게 문의하세요.
제 데이터가 저장되나요?
아니요. 모든 계산은 브라우저에서 이루어지며, 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다.
출처 및 참고
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
이 계산기는 일반 교육 목적의 추정치를 제공하며 의학적 조언이 아닙니다. 식단을 크게 바꾸기 전에 자격 있는 전문가와 상담하세요.