健康的な増加を週ごとに
妊娠前BMIとIOMガイドラインに基づく。
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現時点の推奨
3.7 kg–5.6 kg
妊娠前BMI: 普通
推奨総増加量: 11.5 kg–16.0 kg
IOM 2009の単胎ガイド — 担当医が調整する場合があります。
どれだけ、いつ増やすか
推奨増加量は主に妊娠前BMIで決まります。これを分類し、Institute of Medicineの範囲を適用：開始時に重いほど少なく、軽いほど多く。
第1三半期は緩やか（合計約0.5〜2kg）、その後は安定し、BMI普通で第2・3三半期はおよそ週0.4〜0.5kg。
これは単胎の集団範囲です。双子・疾患・個別事情で変わります — 担当医の指示が最優先。
よくある質問
なぜ妊娠前BMIが重要？
開始体重で健康的範囲が変わります。BMIが高いほど増加は少なめ、低いほど多め。
増えすぎ・少なすぎは悪い？
どちらも母児にリスク。範囲は均衡を狙うもの — 経過を担当医と相談を。
双子にも使える？
いいえ — 多胎は推奨が多くなります。本ツールは単胎用、担当医にご相談を。
データは保存されますか？
いいえ。すべてブラウザ内で計算され、送信も保存もされません。
出典・参考
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
この計算機は一般的な教育目的の推定値であり、医療アドバイスではありません。大きな食事変更の前に専門家にご相談ください。