Confronta le alzate tra pesi
Un numero che pareggia — leggero vs pesante, atleta vs atleta.
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A cosa serve il punteggio Wilks
Il punteggio Wilks normalizza un totale di powerlifting (squat + panca + stacco) per il peso corporeo, così un atleta di 60 kg e uno di 120 kg sono confrontabili.
Moltiplica il totale per un coefficiente in base a peso e sesso. Più alto = più forte a parità di taglia; i raw competitivi spesso a 300–400+.
È uno strumento di confronto sportivo, non di salute. Esistono formule nuove (Wilks-2, IPF GL), ma il Wilks originale resta il più riconosciuto.
Domande frequenti
Quale punteggio Wilks è buono?
~300 intermedio solido, ~400 avanzato, 450+ élite nel raw. Varia per federazione ed epoca.
Wilks favorisce qualche peso?
La formula originale favorisce un po’ i pesi medi; per questo sono nate formule aggiornate.
Wilks vs DOTS o IPF GL?
Stesso scopo, curve diverse. Wilks è il più riconosciuto; usa quello della tua federazione.
I miei dati vengono salvati?
No. Tutto è calcolato nel browser. Nulla viene inviato o salvato.
Fonti e riferimenti
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Questo calcolatore fornisce stime per uso educativo generale e non è un consiglio medico. Consulta un professionista qualificato prima di cambiamenti dietetici importanti.