Aumento sano, settimana per settimana
In base all’IMC pre-gravidico e alle linee guida IOM.
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Quanto aumentare e quando
L’aumento raccomandato dipende soprattutto dall’IMC pre-gravidico. Lo classifichiamo e applichiamo gli intervalli dell’Institute of Medicine: meno se sei partita più pesante, più se più leggera.
L’aumento è lento nel primo trimestre (~0,5–2 kg totali), poi più costante: ~0,4–0,5 kg a settimana nel 2° e 3° trimestre con IMC normale.
Sono intervalli di popolazione per gravidanza singola. Gemelli, patologie e circostanze li cambiano — vale prima il parere del tuo medico.
Domande frequenti
Perché conta l’IMC pre-gravidico?
Il peso iniziale cambia l’intervallo sano. IMC più alto: meno aumento; più basso: di più.
Aumentare troppo o troppo poco è male?
Entrambi hanno rischi per madre e bambino. Gli intervalli puntano all’equilibrio — parlane col medico.
Vale per i gemelli?
No — i multipli richiedono più aumento. Questo strumento è per un bambino; consulta il medico.
I miei dati vengono salvati?
No. Tutto è calcolato nel browser. Nulla viene inviato o salvato.
Fonti e riferimenti
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Questo calcolatore fornisce stime per uso educativo generale e non è un consiglio medico. Consulta un professionista qualificato prima di cambiamenti dietetici importanti.