Il tuo IMC, con contesto onesto
Uno screening rapido: utile, ma non tutta la storia.
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Come leggere il tuo IMC
L’IMC è il peso diviso l’altezza al quadrato. È uno screening rapido di popolazione per sotto/sovrappeso, perciò usato come primo sguardo clinico.
Ma l’IMC non distingue muscolo e grasso, dove sta il grasso, né età o etnia. Un magro muscoloso può risultare “sovrappeso”; un IMC “normale” può nascondere grasso viscerale. Un dato fra tanti.
Per la composizione corporea, abbina IMC a massa grassa e circonferenza vita. Per gli obiettivi energetici usa il TDEE: l’IMC non dice quanto mangiare.
Domande frequenti
L’IMC è preciso?
Preciso come screening di popolazione, non come misura individuale. Non distingue muscolo da grasso.
Quale IMC è sano?
Per molti adulti 18,5–24,9 è “normale”. Sotto 18,5 sottopeso, 25–29,9 sovrappeso, 30+ obesità; il contesto conta.
Perché chi è in forma ha IMC alto?
Il muscolo è più denso del grasso. Gli atleti risultano spesso “sovrappeso” pur con poco grasso: il limite principale.
I miei dati vengono salvati?
No. Tutto è calcolato nel browser. Nulla viene inviato o salvato.
Fonti e riferimenti
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Questo calcolatore fornisce stime per uso educativo generale e non è un consiglio medico. Consulta un professionista qualificato prima di cambiamenti dietetici importanti.