BMI Anda, dengan konteks jujur
Penyaringan cepat — berguna, tapi bukan cerita utuh.
Hasil diperbarui saat Anda mengetik 🥑
Cara membaca BMI Anda
BMI adalah berat dibagi tinggi kuadrat. Ini penyaringan tingkat populasi yang cepat untuk kekurangan atau kelebihan berat, karena itu klinisi memakainya sebagai pandangan pertama.
Tapi BMI tak membedakan otot dari lemak, di mana lemak berada, atau usia dan etnis Anda. Orang ramping berotot bisa terbaca “berat berlebih”; seseorang dengan BMI “normal” bisa tetap punya lemak visceral tak sehat. Anggap sebagai satu titik data.
Untuk komposisi tubuh, padukan BMI dengan perkiraan lemak tubuh dan lingkar pinggang. Untuk target energi gunakan TDEE — BMI tak berkata apa-apa soal seberapa banyak makan.
Pertanyaan umum
Apakah BMI akurat?
Akurat sebagai penyaringan populasi, bukan ukuran komposisi tubuh individu. Tak bisa membedakan otot dari lemak.
Berapa BMI yang sehat?
Untuk kebanyakan dewasa, 18,5–24,9 rentang “normal”. Di bawah 18,5 kurang, 25–29,9 berlebih, 30+ obesitas — konteks penting.
Mengapa orang bugar bisa BMI tinggi?
Otot lebih padat dari lemak. Atlet sering terbaca “berat berlebih” meski lemaknya rendah — keterbatasan utamanya.
Apakah data saya disimpan?
Tidak. Semua dihitung di browser Anda. Tidak ada yang dikirim ke server atau disimpan.
Sumber & referensi
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Kalkulator ini memberikan perkiraan untuk penggunaan edukatif umum dan bukan nasihat medis. Konsultasikan dengan profesional yang memenuhi syarat sebelum perubahan pola makan besar.