Tentang GreenMacros
GreenMacros adalah pusat kalkulator kebugaran dan nutrisi gratis yang dibangun di atas satu prinsip: memberi orang angka pasti yang mereka cari, dengan rumus yang benar-benar dipakai ilmuwan olahraga, dan menjelaskannya secara jujur.
Apa yang kami lakukan
Setiap kalkulator di situs ini menjalankan persamaan terpublikasi yang ditinjau sejawat sepenuhnya di peramban Anda. Tidak ada akun, tidak ada dinding email, dan tidak ada server yang pernah melihat angka Anda. Setiap halaman menampilkan alat langsung, rumus beserta logikanya, makna hasil dalam praktik, FAQ, dan sumber ilmiah utama — dalam 25 bahasa.
Kebijakan akurasi & editorial kami
- Rumus dipilih berdasarkan akurasi dalam perbandingan yang ditinjau sejawat — Mifflin–St Jeor untuk BMR/TDEE, metode U.S. Navy untuk lemak tubuh, Boer untuk massa tanpa lemak, Tanaka untuk denyut jantung maksimum.
- Setiap rumus diimplementasikan dari sumber primernya dan diperiksa silang dengan contoh terselesaikan sebelum dipublikasikan.
- Kami menyatakan keterbatasan setiap alat secara terus terang (misalnya, BMI tidak dapat membedakan otot dari lemak). Kami lebih memilih berguna dan jujur daripada mengesankan tetapi keliru.
- Konten ditinjau dan diperbarui seiring perubahan bukti; logika perhitungan terbuka di bagian “Bagaimana ini dihitung?” pada setiap halaman.
Kepenulisan & peninjauan
Konten GreenMacros dibuat dan dipelihara oleh tim editorial GreenMacros. Kami bukan pengganti klinisi: peran kami adalah menerapkan persamaan yang mapan secara setia, menjelaskannya dengan bahasa sederhana, dan mengutip literatur primer agar Anda dapat memeriksa pekerjaan kami.
Setiap kalkulator dibangun langsung dari makalah asli yang ditinjau sejawat yang mendefinisikan rumusnya, divalidasi dengan contoh terselesaikan, dan diperiksa ulang ketika basis bukti berubah. Setiap halaman menautkan sumbernya di halaman Metodologi.
Kami secara aktif menambahkan kepenulisan bernama dan peninjau bersertifikat (ahli diet terdaftar / dokter) untuk konten nutrisi. Jika Anda seorang RD atau MD dan ingin meninjau atau berkontribusi, hubungi kami.
Penafian medis
GreenMacros menyediakan perkiraan untuk penggunaan edukatif umum. Ini bukan saran medis, gizi, atau latihan dan bukan pengganti profesional yang berkualifikasi. Konsultasikan dengan satu di antaranya sebelum membuat perubahan besar pada pola makan atau olahraga, dan terutama selama kehamilan atau dengan kondisi medis apa pun.
Kontak
Koreksi dan pertanyaan dipersilakan ke alamat di bawah ini. Kami menanggapi laporan akurasi dengan serius dan memperbaiki masalah yang terverifikasi dengan cepat.