शरीर के वज़नों के बीच लिफ्टों की तुलना करें
एक संख्या जो मैदान को बराबर करती है — हल्का बनाम भारी, लिफ्टर बनाम लिफ्टर।
टाइप करते ही नतीजे अपडेट होते हैं 🥑
Wilks स्कोर किसके लिए है
Wilks स्कोर एक पावरलिफ्टिंग कुल (स्क्वाट + बेंच + डेडलिफ्ट) को शरीर के वज़न के अनुसार सामान्यीकृत करता है, ताकि 60 किग्रा और 120 किग्रा के लिफ्टर की आकार-सापेक्ष ताकत की तुलना हो सके।
यह आपके कुल को शरीर के वज़न और लिंग से प्राप्त गुणांक से गुणा करता है। अधिक = प्रति किलो अधिक मज़बूत; प्रतिस्पर्धी raw लिफ्टर अक्सर 300–400+ की सीमा में रहते हैं।
यह एक खेल-तुलना उपकरण है, फिटनेस या स्वास्थ्य माप नहीं। नए सूत्र (Wilks-2, IPF GL) मौजूद हैं, पर मूल Wilks सबसे अधिक मान्यता-प्राप्त रहता है।
सामान्य प्रश्न
अच्छा Wilks स्कोर क्या है?
मोटे तौर पर: ~300 ठोस मध्यवर्ती, ~400 उन्नत, 450+ raw लिफ्टरों के लिए एलीट। महासंघ और दौर के अनुसार बदलता है।
क्या Wilks किसी वज़न का पक्ष लेता है?
मूल सूत्र मध्यम वज़न का थोड़ा पक्ष लेता है; आंशिक रूप से इसी कारण अद्यतन सूत्र बने।
Wilks बनाम DOTS या IPF GL?
सभी अलग वक्रों के साथ वही काम करते हैं। Wilks सबसे मान्यता-प्राप्त है; जिस पर आपका महासंघ स्कोर करता है उसका उपयोग करें।
क्या मेरा डेटा संग्रहीत होता है?
नहीं। सब कुछ आपके ब्राउज़र में गणना होता है। कुछ भी सर्वर पर नहीं भेजा या सहेजा जाता।
स्रोत और संदर्भ
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
यह कैलकुलेटर सामान्य शैक्षिक उपयोग के लिए अनुमान देता है और चिकित्सीय सलाह नहीं है। बड़े आहार परिवर्तन से पहले किसी योग्य पेशेवर से परामर्श लें।