स्वस्थ बढ़ोतरी, सप्ताह दर सप्ताह

कितना बढ़ाएँ, और कब

अनुशंसित बढ़ोतरी मुख्यतः गर्भावस्था से पहले के BMI पर निर्भर करती है। हम इसे वर्गीकृत कर Institute of Medicine की सीमाएँ लागू करते हैं: अधिक वज़न से शुरू किया तो कम, कम वज़न से शुरू किया तो अधिक।

पहली तिमाही में बढ़ोतरी धीमी होती है (कुल लगभग 0.5–2 किग्रा), फिर अधिक स्थिर: सामान्य BMI पर दूसरी और तीसरी तिमाही में लगभग 0.4–0.5 किग्रा प्रति सप्ताह।

ये एकल गर्भावस्था के लिए जनसंख्या-आधारित सीमाएँ हैं। जुड़वाँ, चिकित्सीय स्थितियाँ और व्यक्तिगत परिस्थितियाँ इन्हें बदलती हैं — आपके डॉक्टर की सलाह पहले आती है।