आपका BMI, ईमानदार संदर्भ के साथ
एक त्वरित जाँच — उपयोगी, पर पूरी कहानी नहीं।
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अपना BMI कैसे पढ़ें
BMI आपका वज़न ऊँचाई के वर्ग से विभाजित है। यह कम या अधिक वज़न की तेज़ जनसंख्या-स्तरीय जाँच है, इसलिए चिकित्सक इसे पहली नज़र के रूप में उपयोग करते हैं।
पर BMI मांसपेशी और वसा में फ़र्क नहीं जानता, न यह कि वसा कहाँ है, न आपकी उम्र और जातीयता। एक दुबला, मांसल व्यक्ति “अधिक वज़न” दिखा सकता है; “सामान्य” BMI वाले में भी अस्वस्थ आंतरिक वसा हो सकती है। इसे एक डेटा बिंदु मानें।
शरीर संरचना के लिए BMI को वसा प्रतिशत और कमर माप के साथ जोड़ें। ऊर्जा लक्ष्यों के लिए TDEE उपयोग करें — BMI नहीं बताता कि कितना खाएँ।
सामान्य प्रश्न
क्या BMI सटीक है?
जनसंख्या जाँच के रूप में सटीक है, व्यक्तिगत शरीर संरचना माप के रूप में नहीं। यह मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं कर सकता।
स्वस्थ BMI क्या है?
अधिकांश वयस्कों के लिए 18.5–24.9 “सामान्य” सीमा है। 18.5 से कम कम वज़न, 25–29.9 अधिक वज़न, 30+ मोटापा — संदर्भ मायने रखता है।
फिट व्यक्ति का BMI अधिक क्यों हो सकता है?
मांसपेशी वसा से सघन होती है। एथलीट कम वसा होने पर भी अक्सर “अधिक वज़न” दिखते हैं — इसकी मुख्य सीमा।
क्या मेरा डेटा संग्रहित होता है?
नहीं। सब कुछ आपके ब्राउज़र में गणना होती है। कुछ भी सर्वर पर नहीं भेजा या सहेजा जाता।
स्रोत और संदर्भ
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
यह कैलकुलेटर सामान्य शैक्षिक उपयोग के लिए अनुमान देता है और चिकित्सीय सलाह नहीं है। बड़े आहार परिवर्तन से पहले किसी योग्य पेशेवर से परामर्श लें।