Tietoa GreenMacrosista
GreenMacros on maksuton kuntoilun ja ravitsemuksen laskureiden keskus, joka rakentuu yhdelle periaatteelle: anna ihmisille juuri se luku, jota he tulivat hakemaan, sillä kaavalla, jota urheilututkija oikeasti käyttäisi, ja selitä se rehellisesti.
Mitä teemme
Jokainen tämän sivuston laskuri suorittaa julkaistun, vertaisarvioidun yhtälön kokonaan selaimessasi. Ei tiliä, ei sähköpostimuuria eikä palvelinta, joka koskaan näkisi lukujasi. Jokaisella sivulla on toimiva työkalu, kaava ja sen logiikka, mitä tulos käytännössä tarkoittaa, usein kysytyt kysymykset sekä keskeiset tieteelliset lähteet — 25 kielellä.
Tarkkuus- ja toimituslinjamme
- Kaavat valitaan vertaisarvioiduissa vertailuissa osoitetun tarkkuuden perusteella — Mifflin–St Jeor BMR:lle/TDEE:lle, U.S. Navy -menetelmä kehon rasvalle, Boer rasvattomalle massalle, Tanaka maksimisykkeelle.
- Jokainen kaava toteutetaan sen alkuperäisestä lähteestä ja ristiintarkistetaan laskettuihin esimerkkeihin ennen julkaisua.
- Kerromme jokaisen työkalun rajoitukset suoraan (esimerkiksi BMI ei erota lihasta rasvasta). Olemme mieluummin hyödyllisiä ja rehellisiä kuin vaikuttavia ja väärässä.
- Sisältö tarkistetaan ja päivitetään näytön muuttuessa; laskentalogiikka on avoinna jokaisen sivun ”Miten tämä lasketaan?” -osiossa.
Tekijät ja arviointi
GreenMacrosin sisällön luo ja sitä ylläpitää GreenMacrosin toimitustiimi. Emme korvaa kliinikkoa: tehtävämme on toteuttaa vakiintuneet yhtälöt uskollisesti, selittää ne selkokielellä ja viitata alkuperäiseen kirjallisuuteen, jotta voit tarkistaa työmme.
Jokainen laskuri rakennetaan suoraan siitä alkuperäisestä vertaisarvioidusta artikkelista, joka määrittää sen kaavan, validoidaan laskettuja esimerkkejä vasten ja tarkistetaan uudelleen, kun näytön perusta muuttuu. Jokainen sivu linkittää lähteensä Menetelmät-sivulla.
Lisäämme aktiivisesti nimettyä tekijyyttä ja pätevän arvioijan (laillistetun ravitsemusterapeutin / lääkärin) ravitsemussisältöön. Jos olet RD tai MD ja haluat arvioida tai osallistua, ota meihin yhteyttä.
Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
GreenMacros tarjoaa arvioita yleiseen opetuskäyttöön. Se ei ole lääketieteellistä, ravitsemuksellista tai harjoitteluun liittyvää neuvontaa eikä korvaa pätevää ammattilaista. Käänny sellaisen puoleen ennen merkittäviä muutoksia ruokavalioon tai liikuntaan, ja erityisesti raskauden aikana tai minkä tahansa sairauden yhteydessä.
Yhteystiedot
Korjaukset ja kysymykset ovat tervetulleita alla olevaan osoitteeseen. Suhtaudumme tarkkuusraportteihin vakavasti ja korjaamme vahvistetut ongelmat nopeasti.