Dein BMI, mit ehrlichem Kontext
Ein schneller Screen — nützlich, aber nicht alles.
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Wie du deinen BMI liest
Der BMI ist Gewicht geteilt durch Größe zum Quadrat. Ein schneller Bevölkerungs-Screen für Unter- oder Übergewicht — daher der erste klinische Blick.
Aber der BMI kennt nicht Muskel vs. Fett, die Fettverteilung oder Alter und Herkunft. Muskulöse Schlanke landen bei „Übergewicht“; ein „normaler“ BMI kann viszerales Fett verbergen. Ein Datenpunkt unter vielen.
Für Körperzusammensetzung BMI mit Körperfett und Taillenumfang kombinieren. Für Energieziele das TDEE nutzen — der BMI sagt nichts über die Essmenge.
Häufige Fragen
Ist der BMI genau?
Genau als Bevölkerungs-Screen, nicht als individuelle Körperzusammensetzung. Er trennt nicht Muskel von Fett.
Welcher BMI ist gesund?
Für die meisten Erwachsenen 18,5–24,9 „normal“. Unter 18,5 Untergewicht, 25–29,9 Übergewicht, 30+ Adipositas; Kontext zählt.
Warum hat ein Fitter hohen BMI?
Muskel ist dichter als Fett. Athleten landen oft bei „Übergewicht“ trotz wenig Fett — die Hauptgrenze.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Alles wird im Browser berechnet. Nichts wird gesendet oder gespeichert.
Quellen & Referenzen
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Dieser Rechner liefert Schätzungen zu allgemeinen Bildungszwecken und ist keine medizinische Beratung. Konsultiere vor größeren Ernährungsumstellungen eine Fachperson.