Sund vægtøgning, uge for uge
Ud fra dit BMI før graviditeten og IOM-retningslinjerne.
Resultaterne opdateres, mens du skriver 🥑
Hvor meget at tage på, og hvornår
Den anbefalede øgning afhænger mest af dit BMI før graviditeten. Vi klassificerer det og bruger Institute of Medicines intervaller: mindre hvis du startede tungere, mere hvis du startede lettere.
Øgningen er langsom i første trimester (i alt cirka 0,5–2 kg) og derefter mere jævn: omkring 0,4–0,5 kg om ugen i andet og tredje trimester ved normalt BMI.
Dette er befolkningsintervaller for en enkeltgraviditet. Tvillinger, sygdomme og individuelle forhold ændrer dem — din behandlers vejledning kommer først.
Hyppige spørgsmål
Hvorfor betyder BMI før graviditeten noget?
Startvægten ændrer det sunde interval. Højere BMI kræver mindre øgning; lavere kræver mere for at støtte barnet.
Er det skidt at tage for meget eller for lidt på?
Begge dele har risici for mor og barn. Intervallerne balancerer dem — drøft dit forløb med din behandler.
Virker det for tvillinger?
Nej — flerfoldsgraviditet har højere anbefalet øgning. Værktøjet er til ét barn; spørg din behandler.
Gemmes mine data?
Nej. Alt beregnes i din browser. Intet sendes til en server eller gemmes.
Kilder & referencer
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Denne beregner giver estimater til generel uddannelsesbrug og er ikke lægelig rådgivning. Rådfør dig med en kvalificeret fagperson før større kostændringer.