Dit BMI, med ærlig kontekst
En hurtig screening — nyttig, men ikke hele historien.
Resultaterne opdateres, mens du skriver 🥑
Sådan læser du dit BMI
BMI er din vægt divideret med højden i anden. Det er en hurtig screening på befolkningsniveau for under- eller overvægt, derfor bruger klinikere det som et første kig.
Men BMI skelner ikke muskel fra fedt, ved ikke hvor fedtet sidder, eller din alder og etnicitet. En slank, muskuløs person kan vise “overvægt”; en med “normalt” BMI kan stadig bære usundt visceralt fedt. Se det som ét datapunkt.
For kropssammensætning, kombinér BMI med et fedtestimat og et taljemål. For energimål, brug dit TDEE — BMI siger intet om, hvor meget du skal spise.
Ofte stillede spørgsmål
Er BMI præcist?
Det er præcist som befolkningsscreening, ikke som individuelt mål for kropssammensætning. Det kan ikke skelne muskel fra fedt.
Hvad er et sundt BMI?
For de fleste voksne er 18,5–24,9 det “normale” interval. Under 18,5 undervægt, 25–29,9 overvægt, 30+ svær overvægt — konteksten betyder noget.
Hvorfor kan en fit person have højt BMI?
Muskel er tættere end fedt. Atleter viser ofte “overvægt” trods lavt fedt — den vigtigste begrænsning.
Gemmes mine data?
Nej. Alt beregnes i din browser. Intet sendes til en server eller gemmes.
Kilder & referencer
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Denne beregner giver estimater til generel uddannelsesbrug og er ikke lægelig rådgivning. Rådfør dig med en kvalificeret fagperson før større kostændringer.