Porovnávejte zdvihy napříč hmotnostmi
Jedno číslo, které srovnává pole — lehký vs těžký, závodník vs závodník.
Výsledky se aktualizují, jak píšete 🥑
K čemu skóre Wilks slouží
Skóre Wilks normalizuje součet silového trojboje (dřep + bench + mrtvý tah) vůči tělesné hmotnosti, takže závodníka 60 kg a 120 kg lze porovnat na síle vzhledem k velikosti.
Násobí váš součet koeficientem odvozeným z tělesné hmotnosti a pohlaví. Vyšší je silnější na kilogram; soutěžní raw závodníci bývají v rozmezí 300–400+.
Je to nástroj sportovního porovnání, ne měřítko kondice či zdraví. Existují novější vzorce (Wilks-2, IPF GL), ale původní Wilks zůstává nejuznávanější.
Časté dotazy
Jaké skóre Wilks je dobré?
Zhruba: ~300 solidní pokročilý začátek, ~400 pokročilý, 450+ elita pro raw závodníky. Liší se podle federace a éry.
Zvýhodňuje Wilks nějakou hmotnost?
Původní vzorec mírně zvýhodňuje střední váhy; zčásti proto vznikly aktualizované vzorce.
Wilks vs DOTS nebo IPF GL?
Všechny dělají totéž s různými křivkami. Wilks je nejuznávanější; použijte ten, na kterém boduje vaše federace.
Ukládají se moje data?
Ne. Vše se počítá ve vašem prohlížeči. Nic se neodesílá na server ani neukládá.
Zdroje a odkazy
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Tato kalkulačka poskytuje odhady pro obecné vzdělávací účely a není lékařskou radou. Před významnými dietními změnami se poraďte s kvalifikovaným odborníkem.