Zdravý přírůstek, týden po týdnu
Podle BMI před otěhotněním a pokynů IOM.
Výsledky se aktualizují, jak píšete 🥑
Kolik přibrat a kdy
Doporučený přírůstek závisí hlavně na BMI před otěhotněním. Zařadíme ho a použijeme rozmezí Institute of Medicine: méně, pokud jste začínala těžší, více, pokud lehčí.
V prvním trimestru je přírůstek pomalý (celkem asi 0,5–2 kg), poté stálejší: zhruba 0,4–0,5 kg týdně ve druhém a třetím trimestru při normálním BMI.
Jde o populační rozmezí pro jednočetné těhotenství. Dvojčata, nemoci a individuální okolnosti je mění — doporučení vašeho lékaře má přednost.
Časté dotazy
Proč záleží na BMI před otěhotněním?
Výchozí hmotnost mění zdravé rozmezí. Vyšší BMI potřebuje menší přírůstek; nižší větší, aby podpořilo dítě.
Je špatné přibrat příliš nebo málo?
Obojí nese rizika pro matku i dítě. Rozmezí mají vyvážit — průběh proberte s lékařem.
Funguje to pro dvojčata?
Ne — vícečetné těhotenství má vyšší doporučený přírůstek. Nástroj je pro jedno dítě; zeptejte se lékaře.
Ukládají se moje data?
Ne. Vše se počítá ve vašem prohlížeči. Nic se neodesílá na server ani neukládá.
Zdroje a odkazy
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Tato kalkulačka poskytuje odhady pro obecné vzdělávací účely a není lékařskou radou. Před významnými dietními změnami se poraďte s kvalifikovaným odborníkem.