Vaše BMI s poctivým kontextem
Rychlý screening — užitečný, ale ne celý příběh.
Výsledky se aktualizují, jak píšete 🥑
Jak číst své BMI
BMI je hmotnost dělená druhou mocninou výšky. Je to rychlý populační screening podváhy či nadváhy, proto ho lékaři používají jako první pohled.
Ale BMI nerozezná sval od tuku, neví, kde tuk je, ani váš věk a etnicitu. Štíhlý, svalnatý člověk může vyjít „nadváha“; někdo s „normálním“ BMI může mít nezdravý viscerální tuk. Berte to jako jeden údaj.
Pro složení těla kombinujte BMI s odhadem tělesného tuku a obvodem pasu. Pro energetické cíle použijte TDEE — BMI neříká nic o tom, kolik jíst.
Časté dotazy
Je BMI přesné?
Je přesné jako populační screening, ne jako individuální míra složení těla. Nedokáže odlišit sval od tuku.
Jaké BMI je zdravé?
Pro většinu dospělých je 18,5–24,9 „normální“ rozmezí. Pod 18,5 podváha, 25–29,9 nadváha, 30+ obezita — záleží na kontextu.
Proč může mít fit člověk vysoké BMI?
Sval je hustší než tuk. Sportovci často vyjdou „nadváha“ i přes nízký tuk — hlavní omezení.
Ukládají se moje data?
Ne. Vše se počítá ve vašem prohlížeči. Nic se neodesílá na server ani neukládá.
Zdroje a odkazy
- Mifflin MD, St Jeor ST, et al. “A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals.” Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
- Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. “Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults.” J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775–789.
Tato kalkulačka poskytuje odhady pro obecné vzdělávací účely a není lékařskou radou. Před významnými dietními změnami se poraďte s kvalifikovaným odborníkem.