O GreenMacros

GreenMacros je bezplatný rozcestník fitness a výživových kalkulaček postavený na jediné zásadě: dát lidem přesně to číslo, pro které přišli, vzorcem, který by sportovní vědec skutečně použil, a poctivě jej vysvětlit.

Co děláme

Každá kalkulačka na tomto webu spouští publikovanou, recenzovanou rovnici zcela ve vašem prohlížeči. Žádný účet, žádná e-mailová zeď a žádný server, který by kdy viděl vaše čísla. Každá stránka ukazuje funkční nástroj, vzorec i s jeho logikou, co výsledek znamená v praxi, často kladené dotazy a hlavní vědecké zdroje — ve 25 jazycích.

Naše zásady přesnosti a redakční práce

  • Vzorce vybíráme podle přesnosti v recenzovaných srovnáních — Mifflin–St Jeor pro BMR/TDEE, metoda U.S. Navy pro tělesný tuk, Boer pro tukuprostou hmotu, Tanaka pro maximální tepovou frekvenci.
  • Každý vzorec je implementován z jeho primárního zdroje a před publikací křížově ověřen s vyřešenými příklady.
  • Omezení každého nástroje uvádíme otevřeně (například BMI nedokáže odlišit sval od tuku). Raději budeme užiteční a poctiví než působiví a chybní.
  • Obsah je revidován a aktualizován, jak se mění důkazy; logika výpočtu je otevřená v sekci „Jak se to počítá?“ na každé stránce.

Autorství a recenze

Obsah GreenMacros tvoří a udržuje redakční tým GreenMacros. Nejsme náhradou za lékaře: naší úlohou je věrně implementovat zavedené rovnice, vysvětlit je srozumitelným jazykem a citovat primární literaturu, abyste si mohli naši práci ověřit.

Každá kalkulačka je sestavena přímo z původního recenzovaného článku, který definuje její vzorec, ověřena na vyřešených příkladech a znovu prověřena, když se změní důkazní základna. Každá stránka odkazuje své zdroje na stránce Metodika.

Aktivně doplňujeme jmenné autorství a kvalifikovaného recenzenta (registrovaného nutričního terapeuta / lékaře) pro obsah o výživě. Pokud jste RD nebo MD a chcete recenzovat nebo přispět, ozvěte se nám.

Lékařské upozornění

GreenMacros poskytuje odhady pro obecné vzdělávací účely. Nejde o lékařské, výživové ani tréninkové poradenství a nenahrazuje kvalifikovaného odborníka. Před významnými změnami stravy nebo pohybu se s ním poraďte, a to zejména v těhotenství nebo při jakémkoli zdravotním stavu.

Kontakt

Opravy a dotazy uvítáme na adrese níže. Hlášení o přesnosti bereme vážně a ověřené problémy rychle opravujeme.

[email protected]