حول GreenMacros

ماذا نفعل

كل حاسبة في هذا الموقع تنفِّذ معادلة منشورة ومُحكَّمة بالكامل داخل متصفحك. لا حساب، ولا جدار بريد إلكتروني، ولا خادم يرى أرقامك إطلاقًا. تعرض كل صفحة الأداة الحيّة، والمعادلة مع منطقها، ومعنى النتيجة عمليًّا، وقسم أسئلة شائعة، والمصادر العلمية الأساسية — بـ 25 لغة.

سياستنا في الدقة والتحرير

• تُختار المعادلات بحسب دقتها في المقارنات المُحكَّمة — Mifflin–St Jeor لـ BMR/TDEE، وطريقة U.S. Navy لنسبة الدهون، وBoer للكتلة الخالية من الدهون، وTanaka لأقصى معدل لضربات القلب.
• تُنفَّذ كل معادلة انطلاقًا من مصدرها الأصلي وتُراجَع بالمقارنة مع أمثلة محلولة قبل النشر.
• نوضّح حدود كل أداة بصراحة (على سبيل المثال، لا يستطيع BMI التمييز بين العضل والدهون). نفضّل أن نكون مفيدين وصادقين على أن نكون مبهرين ومخطئين.
• يُراجَع المحتوى ويُحدَّث مع تغيُّر الأدلة؛ ومنطق الحساب مكشوف في قسم «كيف يُحسَب هذا؟» في كل صفحة.

التأليف والمراجعة

يُنشئ محتوى GreenMacros ويتعهَّده فريق التحرير في GreenMacros. نحن لسنا بديلًا عن طبيب: دورنا هو تنفيذ المعادلات الراسخة بأمانة، وشرحها بلغة واضحة، والإحالة إلى الأدبيات الأولية لتتمكن من التحقق من عملنا.

تُبنى كل حاسبة مباشرةً من البحث الأصلي المُحكَّم الذي يُعرِّف معادلتها، وتُتحقَّق صحّتها بأمثلة محلولة، ويُعاد فحصها عند تغيُّر قاعدة الأدلة. وتربط كل صفحة مصادرها في صفحة المنهجية.

نعمل بنشاط على إضافة تأليف مذكور بالاسم ومراجع معتمد (اختصاصي تغذية مسجَّل RD / طبيب MD) لمحتوى التغذية. إذا كنت RD أو MD وترغب في المراجعة أو المساهمة، فتواصل معنا.

إخلاء مسؤولية طبي

يقدّم GreenMacros تقديرات لأغراض تعليمية عامة. وهو ليس نصيحة طبية أو غذائية أو تدريبية، ولا يغني عن مختص مؤهَّل. استشِر مختصًّا قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو التمارين، خاصةً أثناء الحمل أو مع أي حالة مرضية.

تواصل معنا

نرحّب بالتصحيحات والأسئلة على العنوان أدناه. نأخذ بلاغات الدقة على محمل الجدّ ونصلح المشكلات المؤكَّدة بسرعة.